Entdecke unsere vielseitigen Kurse bei Studio Femina!

Yogakurse für Schwangere

Yoga währd der Schwangerschaft ist eine wunderbare Praxis für deine Zeit mit Babybauch, aber auch als Vorbereitung auf deine Geburt. 

Du kannst Schwangerschaftsbe-schwerden vorgebeugen oder lindern, Kraft und Energie aufbauen, sowie Hingabe und Loslassen üben.

Die bewusste Verbindung, Wahrnehmung und Regulation der Atmung, die wir in diesem Kurs praktizieren, kann dich in deiner Geburt unterstützen.  

Beckenboden Yoga


Dieser Yogakurs nimmt den Beckenboden in den Fokus, umgesetzt durch die Vielfalt einer klassischen Yogastunde (Asanas, Meditationen, Atemtechniken, Shavasana, Mantren). Dieser Kurs eignet sich sowohl präventiv als auch bei bestehenden Symptomen.

Ideal nach der Rückbildung, aber auch in der Schwangerschaft oder unabhängig davon für deine Beckenbodengesundheit.

Rückbildung


Ein Rückbildungskurs ist eine wertvolle Unterstützung für frischgebackene Mütter nach der Geburt. Unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin lernen die Teilnehmerinnen, ihre Körpermitte gezielt zu stärken und die während der Schwangerschaft und Geburt belasteten Muskeln zu regenerieren. Diese Kurse werden häufig von Krankenkassen bezuschusst, was den Zugang für viele Frauen erleichtert. Dies trägt nicht nur zur physischen Erholung bei, sondern fördert auch das allgemeine Wohlbefinden und die mentale Gesundheit in der Zeit nach der Geburt.

Achtsam in Geburt & Wochenbett

Ein vertiefender Workshop zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs. Mit praktischen Impulsen, Achtsamkeitsübungen und Wissen rund um die erste Zeit mit Baby.

Stillvorbereitung



In unserem Stillvorbereitungskurs erwartet dich eine wertfreie und informative Atmosphäre, in der du mit anderen werdende Müttern alles Wichtige rund ums Stillen erfährst. Hier dreht sich alles um Themen wie u.a. die Milchbildung, den idealen Stillstart und das Zufüttern. Du hast die Gelegenheit, Fragen zu stellen und dich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen.

Babymassage



Unsere Babymassage-Kurse fördern die Bindung zwischen Eltern und Kind. Erlerne Techniken zur Beruhigung deines Babys und unterstütze dessen Entwicklung durch liebevolle Berührungen. Diese Stunden sind sowohl für dich als auch für dein Baby eine wunderbare Auszeit.

Herbstzauber im Wald mit Baby


Ein Vormittag im Wald für Babys ab 6 Monaten und Kleinkinder bis 3 Jahre. Gemeinsam entdecken wir Natur, sammeln kleine Schätze, singen Lieder und genießen die beruhigende Wirkung des Waldes.

Mit Baby achtsam & kuschelig durch den Herbst

Ein Workshop voller Achtsamkeit, Massage, Aromatherapie und kleinen Ritualen für dich und dein Baby. Wir sammeln Übungen, die dir helfen, den Herbst bewusst, kuschelig und gestärkt zu erleben.

Mit Selbstliebe & Achtsamkeit durch den Herbst

Ein Kurs für Frauen, Mütter und Schwangere. Der erste und letzte Termin finden präsent statt, die 4 dazwischen online. Du lernst Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren – für mehr Ruhe und Balance.

Achtsam durch die Adventszeit (online)


Ein besinnlicher Onlinekurs für Mütter, die die Adventszeit bewusst erleben möchten. Mit praktischen Übungen, Ritualen und Momenten der Stille gegen Stress und Trubel.

Kinderkrankheiten natürlich lindern


Ein praxisnaher Workshop mit erprobten Hausmitteln und Rezepturen zur sanften Linderung von Erkältungskrankheiten. Zum Ausprobieren, Lernen und Mitnehmen für den Familienalltag.

Trageworkshop



Tragen schenkt Nähe, Geborgenheit und entlastet dich im Alltag. In diesem Workshop erfährst du, wie du dein Baby sicher und ergonomisch im Tragetuch oder in der Tragehilfe bindest. Du bekommst üraktische Tipps, probierst verschiedene Bindeweisen aus und findest die Lösung, die zu dir und deinem Baby passt. 

Workshop auf dem Rücken tragen

Sobald dein Baby älter wird und neugierig die Welt entdecken möchte, ist das Rückentragen eine wunderbare Möglichkeit. Im Workshop lernst du verschiedene Techniken, wie du dein Kind sicher und komfortabel auf dem Rücken tragen kannst - im Tuch oder in der Tragehilfe. Für mehr Bewegungsfreiheit, entspannte Spaziergänge und eine neue Nähe zu deinem Kind.

Schau dir gerne auch unseren gesamten Kursplan an!

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